7 Jus Buah Yang Kaya Khasiat. Dalam sebuah artikel kesehatan, saya sempat membaca tulisan tentang 7 jenis jus buah yang kaya khasiat bagi kesehatn kita. Dimana
diterangkan bahwa, para ilmuwan telah menemukan khasiat dari berbagai
buah tsb, seperti jus delima yang kaya antioksidan baik untuk jantung. Mereka juga mengatakan bahwa, hanya dengan minum 1 gelas / hari dapat memperbaiki aliran darah sebesar 1/3. Makanya biasakan untuk minum jus buah yang kaya khasiat.
Berikut ini daftar 7 Jus Buah Yang Kaya Khasiat :
1. Jus Delima
Manfaat : membantu jantung, dimana jus delima ini kaya antioksidan
yang membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh
kolesterol. Jus delima ini juga dihubungkan dengan pencegahan terjadinya
kanker prostat.
Jus ini dilengkapi dengan vitamin A, C dan E serta asam folat yang penting pada tahap awal kehamilan.
2. Jus Jeruk
Manfaat : untuk sistem kekebalan, proteksi terhadap anemia. Sumber
yang paling baik dari vitamin C dan juga sumber asam folat, sehingga
wanita hamil sebaiknya meminumnya dalam jumlah yang cukup banyak.
Minum jus jeruk dengan makanan meningkatkan ambilan besi untuk
proteksi terhadap anemia. Penelitian baru menyarankan minum segelas jus
jeruk/hari, ternyata juga membantu mencegah terjadinya radang sendi
(arthritis).
3. Jus Grapefruit
Manfaat : untuk sistem kekebalan. Kaya akan vitamin C, buah
grapefruit merupakan sejenis jeruk dan oleh karena itu kaya akan
beta-karoten. Ini membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal
bebas.
Tetapi penggunaannya dihindari pada saat kita sedang dalam medikasi.
Jus grapefruit mengandung suatu substansi yang dapat memperlambat
pemecahan beberapa obat.
Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah obat dalam aliran darah, sehingga meningkatkan efeknya.
4. Jus Apel
Manfaat : untuk energi; proteksi jantung. Kaya akan flavonoid yang
membantu melindungi jantung. Memiliki 1/3 kadar vitamin C jus jeruk.
Mengandung banyak gula fruktosa.
Tetapi penggunaannya dihindari pada anak-anak, karena dapat
menyebabkan keluhan gangguan lambung. Tapi dalam batas-batas tertentu
masih dapat ditolerir, yang penting tidak berlebihan.
5. Jus Nanas
Manfaat : untuk pencernaan. Buah ini mengandung enzim bromelain, yang
membantu mencerna protein dan buah ini juga mengandung gula alamiah
untuk meningkatkan energi. Mengandung 11 mg vitamin C/100 ml.
6. Jus Tomat
Manfaat : Untuk menguruskan badan; kesehatan pria. Jus untuk
menguruskan ini hanya mengandung 50 kalori/250 ml. Jus tersebut juga
mengandung bioflavonoid yang membantu memperkuat pembuluh darah kapiler,
jadi tidak menimbulkan kebocoran pada pembuluh darah dan pembentukan
kantong yang mengandung air pada kulit yang menyebabkan selulit. Dan
kandungan likopen dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan resiko
terjadinya kanker prostat.
Tetapi penggunaannya sebaiknya dihindari pada individu dengan tekanan
darah tinggi, karena jus tomat mengandung kadar garam yang tinggi.
7. Jus Cranberry
Manfaat : Mencegah terjadinya sistitis (radang buli-buli).
Proanthocyanidin dalam jus cranberry menghentikan perlekatan bakteri
yang berbahaya pada dinding buli-buli, dengan demikian menurunkan risiko
terjadinya infeksi saluran kemih. Jus ini mengandung vitamin C dalam kadar yang sangat tinggi, dan jus
ini dijual dengan penambahan gula, karena rasanya pahit tanpa penambahan
gula tersebut.
Penggunaannya dihindari pada pasien-pasien yang menggunakan obat anti
pembekuan darah yaitu warfarin. Hal ini dikemukakan oleh The Committee
on Safety of Medicines, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya
perdarahan.
Demikian tadi 7 Jus Buah Yang Kaya Khasiat. Dengan kita sering mengkonsumsinya maka kesehatan tubuh kita bisa terjaga. Dan bagi anda yang kurang suka dengan jus buah murni, bisa anda campur dengan susu atau coklat yang anda suka. Kesehatan dapat dijaga dengan banyak cara, dan salah satunya dengan mengkonsumsi 7 Jus Buah Yang Kaya Khasiat ini.
0 komentar:
Posting Komentar