Macam Buah Dan Sayur Untuk Kesahatan Mata

Macam Buah Dan Sayur Untuk Kesahatan Mata. Kieta semua pasti sudah tau bahwa vitamin A sebagai vitamin yang di butuhkan untuk kesehatan mata . Untuk membantu proses penyembuhan gangguan penyakit mata, bisa sering-sering mengkonsumsi Macam Buah Dan Sayur Untuk Kesahatan Mata.

Menurut buku berjudul ' Rahasia Sehat dengan Jus Buah & Sayuran' yang ditulis oleh Budi Sutomo & dr. Gatot Ibrahim mengatakan selain vitamin A, vitamin C, lycopen, dan lutein juga sangat baik untuk menjaga sel epitel mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Vitamin A pada buah dan sayuran dapat kieta peroleh dari :

Buah :

1. Sirsak,
2. Jeruk,
3. Tomat,
4. Pisang,
5. Belimbing,
6. Avokad, 
7. Anggur, 
8. Delima, 
9. Apel, 
10. Nanas, 
11. Pir, 
12. Lengkeng. 

Sayuran : 

1. Bayam, 
2. Kacang panjang, 
3. Kangkung dan 
4. Brokoli 

Macam Buah Dan Sayur yang disebutkan diatas tadi agar rasanya lebih enak bisa dibuat  jus, dan dalam pembuatan jusnya dapat dicampur dengan kombinasi buah dan sayur . Yang tentunya disesuaikan dengan selera masing masing . Dengan sering mengkonsumsi Macam Buah Dan Sayur Untuk Kesahatan Mata diatas insya Allah dapat membantu penyembuhan proses gangguan penyakit mata dan dapat menjaga kesehatan mata .

Baca Juga Artikel Yang Berkaitan :